Masterclass Performanță Cognitivă
Concept
Acest program te poartă prin cele mai relevante descoperiri științifice despre performanță și propune abordări practice pentru creșterea capacității cognitive, a nivelul de energie și de motivație. Fie că aspiri la performanță sportivă, profesională sau academică, tehnicile și strategiile din masterclass te vor ajuta.
Vom aprofunda o paletă amplă de subiecte, precum diferite grade de stres și efectele lor, motivația, atenția, conștientizarea, meditația, starea de flux, procrastinarea, întreruperile, puterea obiceiurilor, creativitatea și multe altele.
Pe lângă aceste subiecte, vom explora și impactul întreruperilor asupra performanței tale cognitive, modul în care fazele zilei influențează performanța ta și cum să-ți dezvolți obiceiuri sănătoase. Vei descoperi neuroștiința din spatele creativității și a gândirii divergente și convergente în rezolvarea problemelor. Vom explora, de asemenea, importanța concentrării vizuale și a poziției corpului în obținerea unei performanțe cognitive superioare și vei învăța cum să le optimizezi.
Tematică
- Relația între stres, motivație și performanță
- Atenție, conștientizare și meditație
- Starea de flux și trăsăturile activităților care ne țin motivați
- Procrastinarea și reglarea emoțională
- Întreruperile și memoria de lucru
- Puterea și arhitectura obiceiurilor
- Creativitatea și rețelele cerebrale
- Activitatea mentală în cele 3 faze ale zilei
- Concentrarea vizuală și poziția corpului
- Lucratul așezat și lucratul din picioare
- Experiențe adverse în copilărie și performanța cognitivă
- Securitate financiară și performanța cognitivă
Ce vei descoperi (beneficii)?
Înțelege relația complexă dintre stres, motivație și performanță, dezvoltând abilități pentru gestionarea stresului și menținerea motivației înalte pentru performanță cognitivă superioară.
Întărește-ți atenția, conștientizarea și practica meditației, îmbunătățind capacitatea de concentrare și starea de a fi prezent în activitățile zilnice.
Identifică starea de flux și înțelege caracteristicile activităților motivante, intrând într-o stare de concentrare profundă și maximizându-ți potențialul cognitiv în domeniile care te pasionează.
Depășește procrastinarea și dezvoltă strategii de reglare emoțională, dobândind abilități pentru gestionarea sarcinilor și a emoțiilor în mod eficient și constructiv.
Conștientizează impactul întreruperilor asupra memoriei de lucru și dezvoltă abilități pentru minimizarea distragerilor, îmbunătățind concentrarea și performanța cognitivă în sarcini complexe.
Înțelege arhitectura obiceiurilor, utilitatea lor în performanță, cum să construiești obiceiuri sănătoase și cum să le elimini pe cele care nu îți servesc.
Cultivă creativitatea și înțelege rețelele cerebrale implicate, obținând instrumente și tehnici pentru a îți extinde perspectivele în rezolvarea problemelor.
Optimizează activitatea mentală în cele trei faze ale zilei, ajustând programul și activitățile cognitive în funcție de ritmurile naturale ale organismului.
Învață să te ajuți de focalizarea vizuală în concentrare și înțelege importanța poziției corpului în performanța cognitivă.
Află legătura între experiențele adverse din copilărie și impactul asupra performanței cognitive și legătura între securitatea financiară și IQ.
Ce vei descoperi (beneficii)?
Înțelege relația complexă dintre stres, motivație și performanță, dezvoltând abilități pentru gestionarea stresului și menținerea motivației înalte pentru performanță cognitivă superioară.
Întărește-ți atenția, conștientizarea și practica meditației, îmbunătățind capacitatea de concentrare și starea de a fi prezent în activitățile zilnice.
Identifică starea de flux și înțelege caracteristicile activităților motivante, intrând într-o stare de concentrare profundă și maximizându-ți potențialul cognitiv în domeniile care te pasionează.
Depășește procrastinarea și dezvoltă strategii de reglare emoțională, dobândind abilități pentru gestionarea sarcinilor și a emoțiilor în mod eficient și constructiv.
Conștientizează impactul întreruperilor asupra memoriei de lucru și dezvoltă abilități pentru minimizarea distragerilor, îmbunătățind concentrarea și performanța cognitivă în sarcini complexe.
Înțelege arhitectura obiceiurilor, utilitatea lor în performanță, cum să construiești obiceiuri sănătoase și cum să le elimini pe cele care nu îți servesc.
Cultivă creativitatea și înțelege rețelele cerebrale implicate, obținând instrumente și tehnici pentru a îți extinde perspectivele în rezolvarea problemelor.
Optimizează activitatea mentală în cele trei faze ale zilei, ajustând programul și activitățile cognitive în funcție de ritmurile naturale ale organismului.
Învață să te ajuți de focalizarea vizuală în concentrare și înțelege importanța poziției corpului în performanța cognitivă.
Află legătura între experiențele adverse din copilărie și impactul asupra performanței cognitive și legătura între securitatea financiară și IQ.
Importanța obiceiurilor și distincția între cele folositoare și dăunătoare
Detalii Masterclass Performanță Cognitivă
Număr ore: 4 ore de teorie și dialog cu trainerul
Locație: Online sau în sală
Acreditări
