Masterclass Neurobiologia Somnului
Concept
În acest atelier vei descoperi rolul esențial al somnului în funcționarea optimă a sistemului nervos și a corpului tău.
Aprofundăm neurobiologia somnului, structurile cerebrale și neurochimicalele implicate, fazele somnului și caracteristicile fiecărei etape.
Apoi explorăm consecințele nopților nedormite sau prea puțin dorminte pentru sanatate fizică și performanță mentală, dar și care sunt beneficiile probate științific la care ne putem aștepta când cultivăm un somn odihnitor și de calitate.
În final, descoperim împreună semnalele pe care le simțim fizic, psihic și emoțional când nu dormim bine, iar apoi îți arătăm instrumente și practici pentru a cultiva somnul de care ai nevoie.
Tematică
- Neurobiologia somnului
- Beneficiile somnului
- Consecințele lipsei somnului (suficient)
- Semnale că nu dormi suficient
- Instrumente pentru un somn de calitate
- Concluzii acționabile
Ce vei descoperi (beneficii)?
Înțelege structurile cerebrale, neurochimicalele, fazele somnului și cum acestea ne influențează memoria, emoțiile, performanța metabolismul și sănătatea.
Descoperă importanța somnului în sănătatea și bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională.
Înțelege efectele negative demonstrate pe care lipsa de somn le poate avea asupra sănătății și performanței tale.
Învață să recunoști semnele care indică faptul că nu te odihnești suficient.
Descoperă și învață să folosești strategii și tehnici concrete pe care le poți aplica pentru a-ți îmbunătăți somnul și, prin urmare, calitatea vieții tale.
Ce vei descoperi (beneficii)?
Înțelege structurile cerebrale, neurochimicalele, fazele somnului și cum acestea ne influențează memoria, emoțiile, performanța metabolismul și sănătatea.
Descoperă importanța somnului în sănătatea și bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională.
Înțelege efectele negative demonstrate pe care lipsa de somn le poate avea asupra sănătății și performanței tale.
Învață să recunoști semnele care indică faptul că nu te odihnești suficient.
Descoperă și învață să folosești strategii și tehnici concrete pe care le poți aplica pentru a-ți îmbunătăți somnul și, prin urmare, calitatea vieții tale.
De ce somnul este cel mai important predictor al sănătății
Detalii Masterclass Neurobiologia Somnului
Număr ore: 4 ore de teorie și dialog cu trainerul
Locație: Online sau în sală
Acreditări
