În acest Masterclass, vei explora în profunzime relația strânsă între stres, performanță, motivație și sănătate, dar mai ales vei descoperi practici rapide de recuperare și strategii sustenabile pentru creșterea rezilienței.

Înțelegem diferențele esențiale între stresul acut, care poate furniza energie și concentrare în momentele cheie, și stresul cronic, care poate afecta negativ sănătatea și performanța pe termen lung. Iar apoi ne uităm la strategii susținute de cercetare pentru a gestiona și a reduce impactul stresului toxic în viața noastră, promovând astfel starea de bine și sănătatea.

Explorăm cum ajungem la burnout, care sunt semnalele că acesta s-a instalat și, mai ales, ce putem face concret dacă ne simțim prea încărcați și epuizați.

În final sintetizăm cercetarea curentă despre creșterea rezilienței și îți arătăm practici fizice, strategii mentale și principii legate de mediu, de care ne folosim și noi pentru a face față provocărilor și presiunilor lumii în care trăim.